腰痛がなかなか改善しない方へ

腰痛女性

 

慢性的に腰痛があって、いろいろな整体、マッサージ、鍼灸などを受けてもなかなか症状が改善しにくい方も少なくないようです。

可児市や多治見市周辺には整体院などがたくさんありますが、どこを選んだら良いのか迷われると思います。

そういった方に当サイトの情報が少しでも参考になれば幸いです。

整体の施術方法

目次

腰痛Q&A

Q. 腰痛は1回で良くなりますか?

A. 時々電話で腰が痛いのですが、一回で治りますかと聞かれることがあります。

そういう質問には、はっきりいってどう答えていいか返答に困ります。

「一回で良くなることもありますし、何回も施術しなければ良くならないこともあります。腰の痛みといっても、いろいろな原因がありますのでと答えています。」

多分そういうような事を電話で質問されるのは、整体を一度も受けた経験がなく他の人がどこかの整体を受けたら一回の施術で良くなったという噂を聞かれたのでしょう。

いろいろな所へ治療に行かれた経験のある方は、そういう質問はされません。

確かに私のところでも、一回の施術で良くなったと言われることもあります。

しかし、そんな人ばかりではありません。

何年何十年も経って症状がこじれている場合は、良くなるまでは時間がかかることがあります。

むしろそういうことの方が多いでしょう。

やはり症状がなかなか良くならない方は、それなりの理由があると思います。

Q. 肥満気味の人は腰痛になりやすい?

A. 腰痛と体型は関係ありません。痩せていても、腰に痛みが出る人もいますし、肥満気味でも腰に痛みが出ない人はいます。

でも、どうして肥満気味だと腰痛になりやすいと言われるのでしょうか?

上半身を支える背骨と筋肉によけいな負担がかかるから、肥満気味の人は腰痛になりやすいというわけなのでしょうか?

そうではないと思います。 体重の重さよりも、筋肉のバランスのほうが大事です。

体重が少ない人でも、筋肉のバランスが悪ければ、腰痛になりやすいですが、体重が多くても筋肉のバランスが悪くない人は腰痛になりにくいのです。

筋肉のバランスが悪いのは、体の中でどこか働きの悪いところがあります。 その働きの悪いところの影響を受けて、筋肉のバランスが悪くなります。

結論として、体重の重さよりも筋肉のバランスが腰痛に関係があるということです。

Q. 背骨や骨盤をボキボキさせる整体はどうですか?

A. 背骨や骨盤をポキポキやってもらうと、関節の周りの組織の緊張が和らぎ一時的に楽になります。

しかし、それを続けると腰の部分に悪い影響があります。

一般的には、関節をボキボキ音をさせる操作をすると、関節が緩くなってしまうと言われています。 でも、その影響は少ないと考えます。

むしろ、それ以上の悪い影響を、腰椎(腰骨)の中を通る脊髄神経に与え、最悪の場合脊髄神経が損傷する恐れがあると考えます。

脊髄神経が損傷されると、神経が麻痺します。脊髄神経から内臓にも神経が行っていますので、 内臓にも影響を与えますし、脚も動かせなくなります。

大げさに言っているわけではありません。 整体で腰を捻られてボキボキされて、脊髄損傷を起こし車椅子になる人もいます。

ですから、背骨や骨盤をボキボキさせる整体は絶対に止めるべきです。

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腰痛の原因

腰の痛みが出る原因として

・精神的ストレスによるもの

・外傷によるもの

・薬によるもの

などが考えられます。

精神的ストレスによる腰痛

腰痛は、精神的ストレスが原因の時もあります。

精神的ストレスによって腰痛になるのは

精神的ストレス

“気”の流れが滞る

内臓

大腰筋の緊張

腰痛

という流れになります。

“気”とは、体の内外を流れるエネルギーのことです。

“気”は、東洋医学の考え方です。

そして、“気”の流れが滞ると心身にいろいろと影響が出て体が不調になり腰痛が出たりします。

※大腰筋は、骨盤の前に付いている筋肉です。

外傷による腰痛

腰を強くぶつけた、重いものを持ち上げた時に腰に痛みが走った、また、骨盤、腰椎を骨折したなど腰の部分に直接外からの力がかかって腰に痛みが出るというものです。

これらの外傷による腰痛は、たとえ腰の骨を骨折したとしても、痛みが出ているのはすべて軟部組織(筋肉、筋膜、靭帯、関節包など)からです。

骨が折れると腰の痛みがひどいようなイメージがあります。

しかし骨には痛みを感じる神経はありませんので、けっして骨が痛いということはありません。

外傷と言っても、手足などの怪我の影響で起きる場合もあります

誰でも、手足の骨折または足首の捻挫、肉離れなどの怪我を一度くらいは経験します。 怪我をしても、その時の痛みなどの症状自体は、割と早くなくなります。

痛みなどの症状がなくなっても、その後の影響が大きいです。 現在、腰痛などの症状のある人は多かれ少なかれ、過去の手足の怪我の影響が出ていることが考えられます。

では、なぜ過去のケガの影響で腰痛が出るのでしょうか?

その原因は

ケガをした部分の古傷の部分が硬くなる

内臓に影響

内臓と関連のある筋肉に影響

腰痛

となります。

全身にある筋肉は、一つひとつ特定の内臓と関連があります。

そして、内臓から筋肉に影響を与える場合は、内臓-筋肉反射と呼ばれ、筋肉から内臓に影響を与える場合は筋肉-内臓反射と呼ばれています。

病院の診察で背中をトントンとしますが、あれは筋肉-内臓反射を使って働きが悪い部分がないかを調べているわけです。

ケガをした古傷の硬くなっている部分は筋肉で、その筋肉と関連のある内臓に影響を与えます。

さらに、ケガをした部分の筋肉から影響を受けた内臓は、その内臓と関連のある腰の筋肉に反射が起こります。

その結果、腰痛という症状が起きるわけです。

腰痛と薬

腰痛でまったく動けない期間が長い人がいます。 そういう人は、精神的ストレス、肉体的な疲労、過去の怪我の影響があると思います。

でも、腰痛が悪化するのは、それだけではありません。 内臓の働きが悪くなって、動けなくなるほどのひどい腰痛になることもあります。

内臓の働き悪くなる原因として、消炎鎮痛剤などの薬の常用もあります。

腰痛が出るたびに、消炎鎮痛剤などの薬の服用を続けるうちに内臓の働きが悪くなり、 腰の状態がだんだん悪くなっていくというわけです。

皆さん腰痛が出ると、気軽に痛み止めの薬(消炎鎮痛剤)を服用しています。

しかし、消炎鎮痛剤は、内臓に影響を与えるから、常用しないようにして下さいと言っている医師もいるくらいですから、作用もありますが副作用も大きいのです。

ですから、腰痛が出ても症状がひどいうちは仕方ない面もありますが、症状が軽くなってきたら、なるべくなら痛み止めの薬(消炎鎮痛剤)の服用は控えた方がよろしいかと思います。

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体の歪みがあると腰痛が出る?

一般的には、体が歪んでいると腰痛をはじめとしていろいろな症状が出ると言われています。

私も過去に習った整体の施術法でもそのように教わりました。

でも、その言葉は、ただの営業トークであって真実ではありません。

「この歪みを放っておくと後で大変なことになりますよ」と半ば脅すようなことを言って通わせるような悪徳な整体院もあります。

でも、体に歪みがあってもそのようなことはありませんので、そのような言葉は信用しないで下さい。

メンテナンスと称して定期的に通うように勧めてきますが、歪みが改善することは難しいでしょう。

なぜかと言うと、そのように勧めてくる整体院の施術は、ほとんどが背骨などの骨格を矯正したり、筋肉を調整して体の歪みを改善しようとする方法だからです。

骨格の矯正、筋肉の調整は、神経に対する調整ですので施術効果が一時的で時間が経てば戻ってしまいます。

定期的に通ったとしても体の歪み・腰痛は改善しにくいのです。

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重い物を持った時腰が痛くなる時とならない時の違いは?

重い物を持った時に腰を痛めることがあります。

でも、普段仕事などで重い物を持つ機会が多い人の場合、いつも腰が痛くなるわけではないと思います。

調子がいい時は、なんともないはずです。

では、なぜ腰を痛めると痛めない時があるのでしょうか?

油断していたから?

筋肉に疲れがたまっていたから?

どちらも違います。

腰を痛めた時は、内臓からの反射が起きた時なのです。

筋肉は、内臓と関連があるため、内臓の調子が悪い時は常に内臓から影響を受ける(反射が起きる)可能性があるので、防ぎようがないわけです。

ですから、予防のために普段からストレッチ、体操などをしていたり、重い物を持つ時の動作に気をつけていても腰の痛みは出ます。

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腰痛の再発

腰痛の再発ということはよくあることです。

でも本当は、再発ではなくて腰痛になる原因がまだ残っているということです。

もし何度も何度も腰痛を繰り返すということは、原因になるものがなにも変わってない可能性があります。

薬を飲んで痛みを止めたり、痛みを取るだけの整体施術を受けている場合は、そうなりやすいです。

逆に、今までと違って腰痛が出る回数が減っていれば、原因となるものが改善されてきていることになります。

例えば、腸の調子が悪くて便秘がひどい場合は、腰痛を起こしやすいので、整体を受けることによって腸の調子が上向いてくれば、便秘の状態も変わっていきますので、腰痛を繰り返すことも減っていくでしょう。

筋・筋膜性腰痛と言われる筋肉の微小な損傷による腰痛の場合は、一過性の腰痛ですから何度も繰り返すことは少ないと思います。

ただ、激しいスポーツをやっている場合は別です。

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中腰の姿勢はなぜ腰痛になる?

なぜ中腰の姿勢を続けると腰が痛くなるのか?

腰に負担がかかるから?

腰の筋肉の疲労?

大腰筋が縮んでいるから?

骨盤の歪みが関係しているから?

などと、その理由としていろいろ言われています。

中腰の姿勢による腰痛はふくらはぎに原因があります

どれも本当の理由ではありません。

ではなにが理由なのでしょうか?

意外なところに理由があります。

それは、ふくらはぎの筋肉に原因があります。

ふくらはぎの筋肉は、腓腹筋とひらめ筋があります。

そして、中腰の姿勢で腰が痛くなるのはひらめ筋が関係しています。

ひらめ筋が硬くなっていると、腰が痛くなります。

では、ひらめ筋が硬くなっているから、柔らかくするためにストレッチなどをすれば対策になるかと言うと、そうとは言えません。

ストレッチでひらめ筋をほぐしても、すぐに元に戻ってしまうからです。

なぜひらめ筋が硬くなっているかを考えて対処しないと、ストレッチなどで対処しても意味がありません。

ひらめ筋は、ひらめ筋に関連がある内臓の影響(内臓筋肉反射)を受けて硬くなっています。

腰痛を改善するためには“気”の調整をする必要がある

そして、ひらめ筋に関連がある内臓は、“気”の流れの滞りの影響を受けています。

中腰の姿勢での腰痛を改善に向かわせるには“気”の流れの滞りを整える必要があります。

“気”の流れの滞りを整える(“気”の調整)と言うと、気功を思い浮かべる人が多いと思います。

でも、当院で行っている“気”の調整は、気功とは違います。

気功は、施術者のエネルギーを放出して“気”の流れを整えます。

気功の場合、施術者の体調によってエネルギーが弱かったり強かったりと一定しません。

エネルギーが強い時はいいですが、弱い時は、十分に“気”の流れが整いません。

その結果、腰痛の改善具合も安定しないわけです。

一方、当院で行っている“気”の調整は、施術者のエネルギーは使いません。

あくまでも、身体の操作をして“気”の調整をします。

身体の操作をして“気”の調整をした場合は、“気”の流れが整い方は一定ですので施術結果にバラつきが出るということはありません。

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特定の動作によって腰に痛みが出る

・腰を反らした時に痛みが出る
・腰を前に倒した時に痛みが出る
・腰を捻ると痛みが出る
・腰を横に倒すと痛みが出る

腰を動かした時に痛みが出る動作には、上記したように4種類の動作があります。

腰を反らした時に痛みが出る

この動作をした時に腰の痛みが出るのは、体の前面特に胸の筋肉、筋膜などが緊張していることが、原因の時があります。

ですからそういう場合は、上体を丸くした姿勢にすると、腰を反らした時の痛みが若干薄らぐことがあります。
ですが、基本的には腰を反らす時に働く筋肉の緊張によって腰に痛みが出ます。

腰を前に倒した時に痛みが出る

この動作をした時に腰の痛みが出るのは、体の後面特に腰より上の背中の筋肉、筋膜などが緊張していることが、原因の時があります。

その時は、胸を開くような姿勢にすると、腰を前に倒した時の痛みが薄らぐことがあります。 しかし、これも基本的には腰を前に倒す時に働く筋肉の緊張によって腰痛が出ます。

腰を捻ると痛みが出る

この動作をした時に腰に痛みが出るのは、腰の捻る時に働く筋肉の緊張による痛みです。

腰を横に倒すと痛みが出る

この動作をした時に腰に痛みが出るのは、腰を横に倒す時に働く筋肉の緊張による痛みです。

上記したように、筋肉はそれぞれ体を前後に倒した時、捻る時、横に倒す時に働く筋肉があります。

具体的に施術する方法としては、例えば、腰を前に倒した時と横に倒した時に痛みが出るとしたら、腰を前に倒す時に働く筋肉と、横に倒す時に働く筋肉を調整すれば、腰の痛みは改善されます。

ただ実際の施術では、この考え方を応用した方法で体の調整を行います。

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背骨(腰椎)を直接調整すると腰痛が改善する?

他の整体院では、背骨(腰椎)を直接調整すると腰痛が改善すると謳っています。

背骨の中には脊髄神経が通っていて、その脊髄神経から枝分かれして末梢神経が内臓、筋肉などに走っています。

背骨に対して刺激を加えると神経が調整されて、内臓、筋肉の緊張が緩和し、腰の痛みも和らぐというものです。

カイロプラクティックでは、背骨の一個一個の骨(椎骨と言います)のズレの方向をスタティックパルペーション(静的検査)、モーションパルペーション(動的検査)などの検査法で細かく調べ、椎骨に直接アプローチしてアジャスト(調整)します。

背骨(腰椎)を直接調整すると腰痛が良くなるかは疑問

でも実際の施術では、直接背骨(腰椎)を調整してもなかなか理論どおりに結果が出ないです。

ですから、背骨を直接調整する施術者も、施術をして思うように腰痛が改善していかない場合は、他の施術法を使って背骨以外の体の各所を調整します。

その方法にはいろいろな方法がありますが、体のどこを調整しても、一定の効果があります。

ただし、その中で効果が一番出る部位は限られてきます。

とは言え、腰痛の症状は腰椎の部分が調整されないと改善していきません。

脊髄の腰髄神経から腰周りの筋肉に走っているからです。

腰椎の部分の調整として、直接に腰椎にアプローチするか間接的にアプローチする違いがありますが、私の考えとしては間接的にアプローチしたほうが結果が出やすいと思っています。

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スポーツは腰痛になりやすい?

スポーツをすると、健康になると思っている人が多いようですが、プロスポーツ選手を見れば分かるように、スポーツ選手は腰痛になる人が多いです。

野球、サッカーなどの球技、柔道、レスリングなどの格闘技を初め、あらゆるスポーツ選手で腰痛を経験します。

スポーツをすると腰痛が出る理由

では、なぜスポーツ選手に腰痛が多いのでしょうか?スポーツは、元々娯楽の1つで楽しむためのものだったはずだと思います。

ところが、勝ち負けにこだわると、どうしても体に大きな負担がかかるような、ハードな練習をするようになります。

特に競技の中でパワーを必要とする場面が増え、それを実現するために筋力トレーニングを行うようになりました。

確かに筋力トレーニングをすると、パワーが付いてパフォーマンスが上がり勝ちやすくなります。

でも、バランスよく筋肉を鍛えることは難しいです。どうしても、偏った筋肉の発達の仕方になります。偏った筋肉の発達の仕方をすると、体の歪みが大きくなります。

体の歪みが大きくなると体に負担がかかり、どうしても痛みが出やすくなります。

ですから、一般の人がスポーツをする場合は、あまり勝ち負けにこだわらずに、楽しんで欲しいと思います。そうすれば、腰に痛みが出たとしてもそんなにひどくはならないと思います。

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腰痛のセルフケアについて

インターネット、本などに、腰痛を防ぐセルフケアの情報が載っています。 その方法の主だったものを上げてみます。

・猫背にならないように気をつける

・イスに座る時に脚組みをしない

・立っている時に片足荷重にならないように、両足に荷重をかける

・肩掛けバッグを肩にかける時は、片方の肩ばかりにかけずに時々は反対側にもかける

などです。

上記のことを要約すると、偏った体の使い方をしないということのようです。

しかし、上記のことに気をつけたとしても、けっして腰痛の予防にはなりません。

猫背など姿勢が悪くなった人が、姿勢を正そうとすると、かえって体に負担になり腰を痛めてしまいます。

また、イスに座る時に足を組むのも、体が楽だからその姿勢をしているのです。 それを無理に足を組まないようにまっすぐすわると、逆に体に負担になります。

ですから、結論としては腰痛セルフケアと称してなにかするよりも、自然にしているのが一番です。

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