斉藤施療院 整体ブログ

皮膚から出るものは、湿疹、ニキビ、吹き出物、シミなどいろいろな種類があります。

これらのものが皮膚から出るとイヤなものです。

疲れがたまってくると、吹き出物が出る場合があります。

また７０代以降の高 ...

突然足がつるという経験をされた人は多いと思います。

特に、足ではふくらはぎや足の裏がつることが多いです。

この間、私も夜寝ている時にふくらはぎがつって目が覚めました。

さっそくふくらはぎがつったのを ...

整体施術の中で、手や足をいろいろ動かして体を調整する方法があります。

その方法は、整体施術の中でも危険性がほとんどないソフトな調整法ですから、整体施術に恐怖感を持っている人に適し ...

私事で恐縮なのですが、最近左手の親指の第一関節（ＩＰ関節）の部分が痛くなりました。

最近指を使いすぎるようなことをした記憶がありませんが、なぜか急に痛み始めました。

と、考えてみると、２０年以上前この仕事を始め ...

筋肉がねじれているということはご存じでない方が少なくないと思います。

その筋肉のネジレですが、体中のすべての筋肉がネジレています。

一つや二つの筋肉だけではないです。

すべての筋肉でネジレが発生して ...

一般的に腰痛、肩こり、膝の痛みなどの症状は、体の歪みが関係していると言われることが多いですね。

例えば右肩が下がっているから、これを良くすれば肩こりも改善しますと言われて、何度も施術を受けられた経験がある人もいると思います ...

仕事などで長時間立っていると、つらくなるという方が少なくないかと思います。

そういう方の症状の原因として、体の歪みが関係していると他の整体関係の人は言っています。

体の歪みがあると、立ち姿勢の時にたえず重心の偏 ...

骨盤の歪みは、肩こり、腰痛、生理不順、便秘、不眠、肌荒れなどの原因ですと、あるサイトにありました。

本当なんでしょうか。

骨盤が歪んでいるから上記のような症状が出るわけではありません。

内蔵機能の低 ...

整体を受けられると、好転反応というものが出ると整体を受けられた経験のある人はご存知の場合が多いと思います。

好転反応というのは、基本的に必要があれば出ます。

逆にあまり必要が無ければ好転反応は出ません。 ...

慢性の腰痛や肩こりの人が、これ以上悪化させない、また少しでも症状が良くなるようにということで筋肉トレーニングをされる人が多いと思います。

腰痛・肩こりで病院に行くと、先生から筋肉を鍛えなさいといわれます。

たし ...

以前に、私のところへ来られていた方のことです。

その方は、体のあちこち痛みが出ていたのですが、ある時左の肩が上がらなくなりました。

左の肩が上がらない状態が一ヶ月以上続き、その後肩は上がるようになりました。

腰が痛いという人の中で、腰椎椎間板ヘルニア・腰椎スベリ症・腰椎分離症など骨に異常がある場合があります。

腰椎椎間板ヘルニアは、背骨と背骨の間の椎間板が膨らんでいたり、飛び出したりした状態です。

腰椎スベリ症は、 ...

整体の施術を受けられると、必要に応じて好転反応が出ます。

例えば過去に足首を捻挫したとします。

足首を捻挫したとしても、普通は時期が来れば痛みは治まります。

でも痛みは治まったとしても、捻挫をした部 ...

スマホを日常で使うことが定着しました。

それに伴って首や肘、肩のコリ、痛みを訴える人が増えているようです。

原因は、手や指の使い過ぎによって血行が悪くなり筋肉が固くなるためだとされています。

腰が痛いという人の中で、ヘルニアなど骨自体に異常がある場合があります。

そういう人は、整体やカイロプラクティックの施術を受ける場合注意が必要です。

整体やカイロプラクティック ...

好転反応については何回も書いています。

何回も書いているのには、理由があります。

整体などの手技で施術をすると、好転反応はどうしても避けては通れません。

しかし、施術者がそう考えていても、いざ実際に ...

腰痛、足の痛み、しびれなどの症状で整形外科を受診してＭＲＩ、レントゲンの検査で椎間板の飛び出しが発見された場合、椎間板が脊髄の神経を圧迫しているため、症状が出ていると説明されます。

好転反応は、痛みなどの症状が出ますのでとかく嫌われます。

痛みを止めてもらいに行ったのに、逆に痛みがひどくなってしまったと。

しかし、好転反応はなぜ出るのでしょう。

答えは簡単です。

「 ...

以前、腰の反りがひどくなって、わずかの時間でもイスに座ってると、腰が痛くなるという方がみえたことがあります。

車の運転も長時間になると、すぐにギックリ腰を起こしそうになっていたそうです。

その方は、基本的に椅子 ...

腰痛の人はたくさんいますが、たいがいは体を前に倒したり、後ろに反らしたり、それから横へ倒したり、捻ったりした時に痛みが出るという人が圧倒的に多いです。

でも中には、首を曲げると腰が痛いという人もいます。

首を曲 ...

手足を左右均等に使わないと、体に歪みが発生して腰痛になると言われています。

しかし、人間の体は、利き手、利き足がありますので、普段の生活で左右均等に使うことは難しいです。

ですから、どうしても片方だけ多く使うこ ...

腰痛と言うと、腰と腰周りの筋肉、靭帯、腰椎の関節、股関節などの問題だと考えている人が多いです。

でも、それは違います。

実は、腰痛は体全体の問題なのです。

体のすべての組織が関係して腰痛という症状が ...

人間の体は、ボディランゲージを発していると言われます。

ボディランゲージと言っても、その人の意思による身体表現ではありません。

その人の意思による身体表現は、顕在意識によるボディランゲージです。

そ ...

股関節痛で病院へ行くと、股関節周りの筋肉が弱っているから、筋肉の強化をする運動をしなさいと指導され、筋肉の強化を行うやり方を書いた紙を渡されます。

しかし、筋肉強化を行うやり方を書いた紙に載っている方法で運動をやっても、ほ ...

４０代男性

この方とは１６年くらいのお付き合いです。

なにかあると来られます。

今回は、背中の痛みです。

背中を触ってみると、ちょうど左右の肩甲骨の下の線を結んだあたりが硬くなっていまし ...

糖尿病は、一度なると良くならないと言われています。

それは、どうしてなのでしょうか？

基本的に病院（西洋医学）では、レントゲン、ＭＲＩ、その他の検査機器で確認できるものを対象として診断し処置を施します。 ...

肥満になっている人で糖尿病になるケースが増えているようです。

ですから、体重の管理をして肥満にならないように気をつけることが大事だということだそうです。

しかし、力士（相撲取り）は、肥満体の人が多いですが、意外 ...

体が不調だと、顔色に出ると言われます。

例えば、顔の色が青白いと肝臓・膵臓　、赤いと心臓、白いと肺、黒いと腎臓の不調があるとされています。

それと同じようにどこかの臓器に不調がある場合、姿勢にも現われます。

体が柔らかいと、肩こり、首の痛みなどが出にくいと言われています。

しかし、スポーツやヨガ、クラッシクバレエなどをやっている人は、体が柔らかい人が多いですが、意外と肩、首の症状が出ることが少なくないのです。

不思 ...

ストレッチの種類には、一般的には以下のものがあります。

静的ストレッチ（スタティックストレッチ）

関節を動かさずに目的の筋肉をゆっくり伸ばし、適度に伸びたところでその状態を適当な時間保持する方法です。

初回の方で首・背中・腰のコリの症状で来られました。

３０代男性です。

この方は、会社内の異動で体を使う部署に変わられて腰痛が出てきたそうです。

以前の部署ではそんなに重労働ではなかったので腰痛はなか ...

整体院などで仰向けに寝た時に、足の開き方が左右で差があると、指摘された人は少なくないと思います。

足の開き方とは、足が内側へ捻れたり外側へ捻れたりすることを言います。

内側にねじれている場合は、足が閉じているよ ...

以前腰痛で来られていた方のことなのですが、その方が私のところに来られる前に別の整体へ行かれていたそうです。

その整体では、腰の骨の３番目（腰椎3番）の骨がズレているから腰の痛みが出るので、その骨を調整しないと良くならないと ...

骨盤のゆがみが原因で腰痛、肩こり、首の痛みなどの症状が出るということをよく言われます。

そう言われると、そうなのかなと思う人がいるかもしれません。

でも本当にそうなのでしょうか？

確かに、腰が痛みが ...

人間は、２本の足で立って歩くようになったため、腰痛が起きるようになったと長い間言われてきました。

確かに、構造的に見れば、腰の骨（腰椎）には上体の重みがかかっているわけですから、宿命だと言われても不思議ではないでしょう。

腰痛の人が来られた時、体を観察する時に背骨を触ってみると本来あるべき背骨の横にある溝が無くなっている場合があります。

背骨の溝がなくなっていると、手で触れた時ちょうど一枚の板を触れたような感触があります。

そう ...

日常経験する症状の中で一番多いのは腰痛だそうです。

そして腰痛の症状が出た時は、まず整形外科などの病院に行くことがほとんどでしょう。

病院でmriやctなどの検査をした結果、骨には異常が見られないようですねと言 ...

体のゆがみを自分で治そうということで、エクササイズをされる方は多いと思います。

今は、インターネットで調べればいろんなエクササイズの方法を知ることができます。

また、フィットネスクラブ、体操クラブなどに入会すれ ...

病院で脊柱管狭窄症と診断された人などが、プールでリハビリのために水中ウォーキングをされることも少なくありません。

水中ウォーキングは、水の「浮力」「抵抗」「水圧」を利用すれば、陸上で行う運動に比べて効率良く筋肉を鍛えること ...

太ももの裏にある筋肉が硬くなっていると腰痛の原因になりやすいため、定期的にストレッチなどを行い伸ばしておくと腰痛の予防がしやすいとされています。

しかし、定期的にしっかりとストレッチをして、筋肉を伸ばしておい ...

過去に、腰を痛めて○○の整体で骨を入れてもらったという表現をされる方がおられました。

骨を入れるという表現を使うと、いかにも力ずくで骨のズレを戻すようなイメージがあります。

しかし、骨のズレを戻すのに力は必要あ ...

ネットで検索していると、腰痛の原因はおしりの筋肉だった！というようなキャッチフレーズのサイトが出てきます。

おしりの筋肉を調整すれば腰痛が良くなるということなんでしょうが、そんなに単純なことでは腰痛は改善しません。 ...

スポーツをやっている人で腰痛が慢性化していることは少なくありません。

原因としては

・長時間の練習などによる疲労の蓄積

・腰に負担がかかる動作を続けた

・腰の同じ部位の関節、筋肉に負担を ...

腰痛の調整において腰椎５番の調整は大事だと言われます。

腰椎は、背骨にある腰の部分にある骨で５個ありますが、腰椎５番は一番下の骨です。

腰椎５番は体の構造上腰椎の中で一番負担がかかりやすいため、この骨を調整する ...

ネットで検索すると、ぎっくり腰を予防するストレッチを紹介するサイトがたくさん出てきます。

いろいろなやり方があるようですが、残念ながらそのようなストレッチをしてもぎっくり腰を予防することは難しいでしょう。

腰の ...

水泳をする人が、泳いだあとに腰に痛みが出るということは珍しいことではないようです。

なぜでしょうか？

泳いでいる時に反り腰の姿勢になっているためだとされます。

長時間反り腰の姿勢をしていると、腰の部 ...

サウナに入って温めることは腰痛に効果があるとされています。

体を温めると血行が良くなるからという理由だそうです。

確かに、血行がよくなると、神経の働きが正常化されていき、筋肉の緊張が和らぎます。

普段のちょっとした立ち方座り方が良くないため、腰に負担がかかり腰痛につながっているとされます。

ですから、立ち方や座り方を矯正していけば、腰痛は改善に向かうとしています。

知らない人から見れば、一見正しいことを ...

バレーボールなどスポーツでは、腰痛などの怪我がつきものだと言われています。

バレーボールによる腰痛の原因

・レシーブをする時の中腰姿勢や使い過ぎによる慢性疲労

・アタックやブロックなどの ...

椎間板ヘルニアの予防策について本やネットにいろいろ書かれています。

中腰の姿勢での作業や重い物を持つことを避けるようにするのが重要だとされています。

しかし、仕事上体に負担がかかる姿勢になることや重い物を持つ必 ...

昔から体が冷えると腰痛になると言われていて、実際にそのように書いているホームページ、ブログが多いようです。

また、冬になって寒くなると、整体院に腰を痛めた（ぎっくり腰）人が多く来院すると言われています。

体が冷 ...

腰痛、足の痛み、しびれなどの症状で整形外科を受診し検査の結果、腰椎のヘルニアが見つかった場合、椎間板の飛び出しによって神経が圧迫されるために症状が起きると説明されることがあります。

この考え方は神経圧迫説と言われています。 ...

整体施術を受けられた経験のある方は、好転反応という言葉をご存知のことが多いと思います。

好転反応は、整体施術の後にだるさが出たり、眠くなったり、痛みなどの症状が悪化することをさします。

では、なぜ施術後にそうい ...

東洋医学では「好転反応が出ないと効果がない」とまで言われています。

よくマッサージなどで強く揉んでもらって、あくる日に痛みなどが出ますが、あれは「好転反応」とは言いません。

「好転反応」だと説明する先生もいます ...

お酒を飲み過ぎることによって、腰の痛みが出ることがあると言われています。

腰の痛みは、以下のような順で起こるとされています。

飲酒
↓
内臓器官に異常が起きる
↓
内臓器官の周り ...

肩の腱板とは、肩の関節にくっついている（肩甲下筋（けんこうかきん）、棘上筋（きょくじょうきん）、棘下筋（きょくかきん）、小円筋（しょうえんきん）の４つの筋肉の総称です。

腱板は、肩関節を安定させる役目があります。

腰痛・坐骨神経痛の施術で、トリガーポイントと言われる、筋肉にある硬くなった凝りの部分にアプローチして対処する方法があります。

方法としては、ストレッチをしたり、病院ですとトリガーポイントに対して注射で薬液を注入するといった ...

病院へ腰痛で受診した時に、レントゲン、ＣＴ、ＭＲＩなどの機器で検査をしても原因が特定できない腰痛のことを非特異的腰痛と言います。

一方、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離、すべり症、腰部脊柱管狭窄症など画像診断などの検査によって ...

運動不足を解消するトレーニング器具として、エアロバイクというものがあります。

その、エアロバイクを使ってトレーニングをしているうちに、腰の痛みが起きたという話を聞きます。

トレーニングによって腰や足の筋肉が疲労 ...

ネットで調べると大腰筋関連のサイトがかなりあります。

大腰筋が原因で腰痛になるということが書かれているサイトが多いようです。

確かに大腰筋は、腰痛に関係していると思います。

しかし、大腰筋のバランス ...

横隔膜と言うと、呼吸運動に働く筋肉だと一般に知られています。

横隔膜は上下に動くことによって、肺を膨らませたり縮めたりして呼吸の補助をしています。

ところが、その呼吸を助ける横隔膜が緊張して硬くなっ ...

タクシー、トラック、営業など仕事で長時間運転をして腰痛に悩んでいる人がいます。

腰痛が出る原因として、車のシート、運転中の姿勢が関係しているとしています。

車のシート
体にシートが合ってない ...

腰が痛い時に膝の裏や腕などの硬くなってコリになっている部分をストレッチや骨の矯正などによって調整すると、腰痛が軽くなることがあります。

腰から離れていて、まったく関係のない部分なのに腰痛が軽くなるのは不思議な感じがしますね ...

私は、過去に筋肉を調整する運動療法をしばらくの間やっていたことがあります。

その筋肉調整法は、ソフトで危険性がほとんどないため、高齢者の人、小さい子供さんでも安心して施術をすることが出来ました。

調整の性質上筋 ...

上半身にある肩甲骨の動きが悪くなった場合や広背筋などの腕の筋肉が原因で、痛みが出ることがあると言われています。

広背筋は、腕の筋肉といっても骨盤に直接くっ付いているので、この筋肉のバランスが崩れれば、腰に痛みが ...

整体院など民間療法の施術所では腰痛の施術として、骨格の調整をすることが少なくありません。

骨格調整と言うと、普通は力づくで関節を矯正するイメージがあります。

しかし、実際には力を使ったやり方だけではありません。 ...

回盲弁という言葉は、なじみがないかもしれません。

回盲弁は、小腸と大腸をつなぐ弁です。

大腸から小腸への便の逆流を防ぐ役目をしている弁です。

そして、この弁の開閉に不具合があると、腰痛を始め体にいろ ...

脚を組むと体が歪むから良くないと言われます。

本当でしょうか？

確かに、脚を組んだ時は体がゆがみます。

でも、組んだ脚を戻せば、少し時 ...

腰痛の施術で、下半身の筋肉を調整して緊張を緩和させるような調整を行うと、下半身の血行が良くなります。

そうすると、腰も楽になります。

しかし、筋肉の調整は、効果が一時的で持続性が少ないです。

ただし ...

ハムストリングスは、大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋の総称で太ももの裏側にあります。

主に膝を曲げる働きがある筋肉です。

このハムストリングスが硬くなると、腰痛の症状が出やすくなるとされています。

腰 ...

腰痛が起きる原因としていろいろな動作がきっかけとなることがあります。

その中で、くしゃみや咳をした瞬間に腰が伸びなくなってどんどん痛みがひどくなるということもあります。

一般的な見方
一般的には

整体・カイロプラクティックの施術を受けても、腰痛が改善しなかったという経験をされたことがあると思います。

なぜ腰痛が緩和しなかったのでしょうか？

それは、腰痛の原因となるものに対応せずに施術をしたからでしょう。 ...

サッカーをやっている人で腰痛で困っていることが少なくありません。

サッカーによる腰痛の原因は、股関節の動きが関係しています。

パスやシュートの時に、大腿を伸展（足を後ろに振る動作）させます。 ...

テニスをしている人は、腰痛で苦労をしているケースが多いようです。

その理由として、テニスというスポーツは腰を回転させてボールを打つことが多いため、腰に負担がかかりやすいとされています。

確かに腰を ...

ランニングをやっている人の中には、腰の痛みに悩まされていることが少なくありません。

ランニングによる腰痛の原因は

・走りすぎることによって疲れがたまる

・腹筋と背筋のバランスが悪くなり姿 ...

腰を痛めた時に病院に行って診察を受けるも、症状が好転しない場合、整体、カイロプラクティックなどの民間療法を試されることも少なくありません。

施術を受けた結果、症状が悪化してしまい逆効果になるケースもあります。

...

腰の痛みが長い間続いていてなかなか改善しにくい方がみえます。

そういう方は、病院、整体、カイロプラクティック、鍼、灸、マッサージ、指圧、気功などありとあらゆることを試されています。

それでも一向に改善に向かわな ...

ホームページ、本などで腰痛などに効くツボ（経絡）が紹介されています。

腰痛でつらい方は、一度はツボ押しを試されたことがあるでしょう。

ツボの操作をすると、やり方次第では凄い ...

腰を痛めないためには、腰に負担がかからない姿勢を保っていることが重要だとされています。

その姿勢を保持するためには、体の深部にある、いわゆるインナーマッスルと呼ばれる筋肉のバランスが良くないといけないとされます ...

腰痛に効くと言われているツボがあります。

脚、足にあるツボは委中、承山、三陰交、崑崙、僕参。

手にあるツボは、中渚、外関などがあります。

その他全身のいたるところに、腰に関係するといわれているツボが ...

腰痛が首が関係していることがあります。

腰ならわかるけど、首が関係しているというと信じられないという人もいるでしょう。

でも、人の体は痛みとは関係ない場所が関係していることも少なくないのです。

では ...

目次

肩こりと前かがみの姿勢は関連がありません

パソコン作業をすると肩こりになる？

冷房は肩こりに関係ある？

肩こりで、肩に原因がない？

歯の噛み合わせが悪いと肩こりになる？ ...

整体院・カイロプラクティック院など民間療法の施術所では施術後、セルフケアとしてストレッチなどを教えている施術所が多いです。

今は、それが普通になっています。

その理由として、施術の効果を持続させるためにセルフケ ...

腰痛の施術としてストレッチを取り入れている整体院は少なくありません。

私も過去に筋肉を調整する施術法（厳密に言うと一般的なストレッチの方法とは少し違いがありますが、ストレッチの範疇に入るものです）を習って、それを使って施術 ...

目次

便秘は食事、運動、生活習慣改善で良くなる？

便秘はストレッチで解消できる？

即効性のある便秘改善方法はある？

便秘にお腹のマッサージは効くの？

便秘改善のツボで大事なこ ...

目次

ストレッチの目的

ストレッチの種類

症状別のストレッチ？

ストレッチはたくさんの筋肉をやる必要はない

ストレッチはコツがいる

ストレッチは体のバランスがとれ ...

目次

骨が変形しているから痛いって本当？

痛いところが悪いと思っていませんか？

整体をしてもすぐに変化がないこともあります

左右の足の長さの違い

安全な整体

整体 ...

腰の痛みのある人が筋肉を調整してもらいに行くと、たいがい凝っている部分を調整してくれます。

そして、筋肉の緊張が緩和してくると、腰が楽になります。

凝っている部分は、押すと痛みが出ますので圧痛点と呼んでいます。 ...

膝が硬いと腰痛の原因になると言われることがあります。

膝が硬いというのは、太ももにあるハムストリングス（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）、薄筋、大腿四頭筋、縫工筋や下腿（かたい）にある腓腹筋、ヒラメ筋といった筋肉が緊張によ ...

水泳をすることは腰痛に良いと昔から言われています。

良いと言われる理由として

・浮力によってかかる腰への負担が少ない

・水の抵抗によって全身の筋肉を鍛えることができる

などが挙げられてい ...

スポーツをやって腰を痛める人は少なくないですが、ゴルフも腰を痛めやすいスポーツだとされています。

ゴルフで腰を痛める一番の原因は、スイングによる腰の筋肉疲労だと言われています ...

朝起きたら腰が痛くて動くのも大変という経験をされた方もいると思います。

腰の骨に問題がある
・背骨の骨と骨の間にある椎間板が飛び出て神経を圧迫して痛くなる（椎間板ヘルニア） ...

パソコン作業などで長時間座った後や朝起きた時に腰が痛くて、体を伸ばそうと思っても難しいということがあります。

その場合、腰の椎間関節や筋肉に原因があることが多いと言われています。

※椎間関節
背骨は、2 ...

体は不思議なもので、腰とは全然関係のない離れた場所にある手首の部分を調整しても、腰痛の症状が改善することがあります。

なぜ手首の部分を調整して腰痛の症状に変化が出るのでしょうか？

一般的には、パソコン作業などで ...

長時間座っていたり立ちっぱなしの仕事をしたりすると、疲労がたまって腰が痛くなると言われています。

同じ姿勢を長時間続けていると、確かに筋肉にかかる負担は大きいです。

しかし、筋肉にかかる負担が大きいからと言って ...

腰痛 姿勢 座るで検索するとたくさんのサイトがヒットします。

ザーッと説明書きだけ見てみても、座る時の姿勢は腰の痛みに関係していると書かれています。

姿勢と腰痛は関係がないと書かれているサイトは１つもありません ...

ぎっくり腰になると痛みのある部分に冷湿布などを貼る人が多いです。

でも、ぎっくり腰になったからと言って炎症が起きるとは限らないのです。

ぎっくり腰の原因は２種類あります

・筋繊維の損傷によるもの

ネット上には、悪い姿勢をしてると腰痛になりやすいと書いてあるホームページが多いですね。

整体院のホームページにも、そのように書いているところが少なくないです。

悪い姿勢とは

・椅子に座る時に足を組む ...

腰が痛い、こる、重い、だるいといった症状がある時、マッサージ、整体を受けられる人は多いですね。

でも、マッサージ、整体を受けられる時は、注意が必要です。

一般的に、強もみや強い力の調整をすることが少なくないです ...

腰の痛みは、腰全体が重いといったことがありますが、片側だけに出るといったことも少なくありません。

片側だけに腰の痛みが出ることについて、一般的には２つのことが言われています。

一つ目として、偏った姿 ...

腰痛が慢性化しひどくなってくると、イスや床に座るのが難しくなることがあります。

そのため、立って食事をしたり、うつ伏せ寝で勉強したりということが続きます。

椎間板ヘルニア、変形性脊椎症などの骨の異常 ...

股関節（足の付け根、鼠径部） 腰痛で検索すると、股関節の影響で腰痛が出るとするページがたくさん出てきます。

確かに、臼蓋形成不全（きゅうがいけいせいふぜん）によって変形性股関節症になったりすれば、体は構造的に不安定になりま ...

工場や飲食店などでの立ち仕事をしている人は、腰痛の症状が出やすいと言われています。

立っていると、腰の骨（腰椎）に負担がかかり神経を圧迫するため痛みが出るということです。

また、骨盤が立ちっぱなしで疲労した足の ...

高齢者の腰痛の主な原因は、変形性脊椎症、腰部脊柱管狭窄症、脊椎圧迫骨折など背骨の異常が関係していることが多いとされています。

・変形性脊椎症
背骨や椎間板が年齢とともに変形や変性することによって、可動 ...

整体院・カイロプラクティック院へ行くと、骨盤の矯正・筋肉の調整をします。

しかし、骨盤の矯正・筋肉の調整では、腰痛は改善されにくいです。

なぜなら、腰痛のほとんどは内臓が関連しているからです。

そし ...

腰痛の原因の1つとして運動不足が関係していると言われています。

スポーツクラブに入会して、いろいろなトレーニングで汗を流している人が少なくありません。

運動をすると代謝が上がって腰痛も改善されていくという理屈の ...

腰痛でまったく動けなくて、日常生活も困るくらいになっている期間が長い人がいます。

そういう人は、精神的ストレス、肉体的な疲労、過去の怪我などの影響があると思います。

でも、腰痛が悪化するのは、それだけが原因では ...

腰痛の施術でカイロプラクティック院や整体院では、骨の矯正をすることが多いです。

骨の矯正の方法には

・術者の体（手、指、足）を使う方法

・器具（木槌など）を使う方法

・筋肉の緊張をほぐす ...

腰が痛くなった時に症状を改善させようとしてストレッチをする人は少なくありません。

でも、腰が痛いからといってストレッチで症状が和らぐとは必ずしも限りません。

基本的にストレッ ...

以前、私が習っていた整体施術の中に股関節操法という操作法がありました。

股関節を呼吸に合わせて軽く動かすことによって、股関節の周りの筋肉の緊張を和らげて、体全体のバランスを回復させ腰痛などの症状を改善させることを目的とする ...

足のむくみというと、女性の方に多い症状ですが、男性も同じように足のむくみの症状が出る人が少なくありません。

原因としては、

・立ちっぱなしの仕事

・同じ姿勢を続ける

・身 ...

おしりにある筋肉の緊張を取らないと腰痛が改善しないと言っている施術者がいます。

おしりにある筋肉は、大殿筋、中殿筋、小殿筋などがあります。

これらの筋肉は、骨盤にある腸骨という骨と股関節を結ぶ筋肉群です。

椎間板ヘルニアとは

人間の背骨は、首から腰まで２４個の骨があります。

そして、骨と骨の間には、クッションの役目をする椎間板とよばれる軟骨があります。

さらに、椎間板は、繊維輪（ ...

普段から腸の調子が良くなくて便秘ぎみの場合、腰痛の症状が出やすく慢性化しやすいです。

腰痛が出た場合、まず病院で検査をしてなにも問題がなければ、整体、カイロプラクティック、鍼灸などの施術所へ行くことが少なくないです。

腰痛で整体施術を受けても、なかなか改善しないということがありませんか？

だいたいの整体院では、腰椎、骨盤などの骨格を矯正したり、腰周りや足の筋肉を調整します。

これらの方法は、腰の関節、筋肉を施術することによっ ...

腰痛には、筋肉の肉離れによるものがあります。

肉離れとは、筋肉や筋肉を包んでいる筋膜という組織が引き伸ばされて断裂してしまう状態です。

肉離れは、重い物を持ったり、急激に体を動かしたりしたときに筋肉 ...

腰の痛みが出て、なかなか症状が良くなっていかない人が少なくないです。

その原因として

・腰部脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離・すべり症など骨の異常

・慢性すい炎、尿路結石、子宮内膜症など内 ...

骨盤にある腸骨と仙骨の部分の関節は、仙腸関節と言います。

この関節の部分に痛みが出ることがあります。

この痛みは、仙腸関節痛と呼びます。

そして、骨盤の矯正が仙腸関節痛に有効だということで、多くの整 ...

寝方が悪いと腰痛を悪化させる原因になると言われています。

例えば、反り腰の姿勢になっている人。

反り腰とは、背中の部分が後ろに傾いている姿勢をさします。

そして、反り腰になっている人が仰向けの姿勢で ...

腰痛で整体などの施術を受けると、施術者は筋肉を調整して緊張を緩和しようとします。

腰痛などの症状は筋肉などに出ますので、筋肉に原因があると考えているのでしょう。

例えば、スポーツや仕事などで腰をひねって筋肉の繊 ...

腰を痛めて歩くのも苦労するくらいの状態でも、普通は１週間くらいすれば、痛みも消えて普通の生活に戻れます。

ところが、ひどい痛みはなくなっても、鈍痛が何ヶ月も続いていてなかなか痛みが引かない場合があります。

ぎっ ...

最近は、整体、カイロプラクティックを行う所が増えていますので、施術を受けられる方にとっては、選択肢が増えて結構なことだと思います。

しかし、逆にあまりに整体院の数が多いと、どこを選んで良いのか迷ってしまうこともあるでしょう ...

坐骨神経痛でストレッチをしたら、症状が悪化したということをよく聞きます。

そういう人は、理屈がよく分からないのに症状のある部分の筋肉を一生懸命伸ばしたのでしょうか。

それでは、症状が悪化してもなんの不思議もあり ...

目次

筋肉を調整してから背骨・骨盤を矯正すると腰痛は改善する？

腰痛Ｑ＆Ａ

整体、カイロプラクティックなどの施術者は、体を調整する場合、筋肉の ...

頻繁に整体などの施術所に何年も通っても、なかなか肩こりが良くならないという人も少なくないです。

どうしてでしょうか？

姿勢が悪いから？

長時間同じ姿勢でいたから？

運動不足？

マッサージやリラクゼーションサロンなどのＨＰ、ブログなどを見ると、体を押したり揉んだりする時の強さは、お客様のご希望に応じて強さの加減をしますなどと書かれています。

しかし、痛み、しびれなどの症状改善を目的として施術する場 ...

昔近所に住んでいて時々来ていた人が、１０数年ぶりに来られました。

１０数年前に引っ越していかれてから以来です。

どこが痛いの？と聞いてみると、梯子で足を踏み外して肩をぶつけて腕が痛くて上げにくいという事でした。 ...

大腰筋、腸骨筋、小腰筋の３つの筋肉を合わせて腸腰筋と言います。

この腸腰筋は、骨盤・腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉です。腰の前面にあります。

腸腰筋が過緊張すると、腰痛の原因になると一般的には言われています。

清涼飲料水や緑茶、ウーロン茶、麦茶、牛乳、ビールなど冷たい飲み物を取り過ぎると、腰痛になりやすくなると言われています。

その理由として、体が冷えて内臓の働きが悪くなり、筋肉が影響を受けて硬くなるためだとされています。

よく健康本などを、○○筋が腰痛の原因だったというようなキャッチフレーズで宣伝していたり、整体院などのブログに書いてあったりします。

○○の中には例えば、中殿筋などが入ります。

確かに、中殿筋は体の構造上重要な筋 ...

腰痛をよく起こす人の姿勢を観察すると、骨盤が前に倒れてお腹がポッコリ出ている姿勢になっている場合が多いです。

そういった状態は、最近よく言われている反り腰と言われる姿勢です。

反り腰の姿勢は大腰筋の異常が原因と ...

西洋医学では腰痛の８５％が原因不明だと言われています。

残りの１５％が、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離・すべり症、脊柱管狭窄症などのいわゆる骨の異常による腰痛だとされています。

病院での処置は、まず湿布 ...

一般的に重い物を持ったとか、座り仕事など、腰の部分に負担がかかるようなことをすると、腰を痛めると思っている人が多いです。

しかし、重い物を持っても、座り仕事を続けていても腰が痛くならない人もいます。

急性の腰痛は、俗に言うぎっくり腰ですが、突然強い痛みが起きるのが特徴です。

そして、慢性の腰痛は、３ヶ月以上痛みが続く腰痛をさします。

重い物を持ち上げた時に腰に負担がかかり腰を痛めた場合は、筋肉や筋 ...

腰痛の時ふくらはぎの筋肉をストレッチなどで調整して緊張を和らげると、楽になると言っている整体関係の人がいます。

ふくらはぎの筋肉を調整すると腰が楽になるのは、ふくらはぎにある腰痛に関係するツボの部分の緊張が和らぐためだとし ...

寝返りが少ないと腰痛になりやすくなると言われています。

その理由として、寝返りをうたないで同じ姿勢でいると、体の一か所に体重がかかり続けるため、腰の筋肉の緊張が強くなって硬くなり、腰の痛みの原因になるからというわけです。

以前小学生の間に腰痛が増えているとニュースになりました。

その原因として、ランドセルが重すぎることが関係しているのではないかとされました。

小学生は、体が小さく筋力がないため、ランドセルの重みによって腰に負担が ...

腹筋運動をしたら、腰の痛みが出たという経験をされた人も少なくないと思います。

腹筋運動をしたら、腰の痛みが出る理由として、腹筋（腹直筋）の筋力が弱かったり、腸腰筋に力がかかるためだと考えられます。

...

腰の痛みは、腰の右側や左側に出ることも少なくありませんが、真ん中に出ることもあります。

腰の真ん中に出る場合は、背骨の関節や筋肉に原因があります。

背骨の関節は、椎間関節と呼びます。

体 ...

坐骨神経痛は、お尻から太もも、ふくらはぎ、足首にかけて痛み、しびれなどの症状が起こることが多いです。

その原因の一つとして梨状筋が関係していることがあります。

梨状筋は、骨盤の後ろ側にある筋肉です。 ...

中学生、高校生など、10代で腰の痛みで悩んでいる子どもたちは多いです。

昔は、腰痛というと年配者がなるものだと言われることもありました。

しかし、腰の痛みと年齢は関係ありません。

子供の腰痛の原 ...

腰痛のある人がスクワットをすると、改善されやすくなると言われています。

腰痛が改善されるのは、腰回りの筋肉が鍛えられるためだとしています。

しかし、どんなに工夫を加えてスクワットをして筋肉を鍛えた ...

腰痛のエクササイズをする器具として、トランポリンがあります。

トランポリンをすることによる利点

・足腰にかかる負担が少ないため、短い時間で走る以上の有酸素運動が出来る

・細胞が揺さぶられ ...

腰痛は、体を動かした時に出ることが多いですが、特に前かがみの姿勢の時に出やすいです。

掃除機をかけたり、顔を洗う時など･･･

前かがみの姿勢をすると腰が痛くなるのはなぜでしょうか？

一般的には、体の ...

仕事やスポーツなどで腰をひねったりした結果、日を追うごとにだんだん腰の痛みがひどくなり、立ち上がるのが難しくなることがあります。

その原因として、大腰筋（だいようきん）が関係しているとされます。

※大腰筋は腰の ...

交通事故やスポーツなどによって、腰の骨を骨折をした場合に腰痛が出ることが少なくありません。

その場合、一般的には骨折が腰の痛みの原因になっているとされています。

しかし、腰椎（背骨の腰の部分の骨）や骨盤が骨折し ...

長時間デスクワークなどで座っている人の腰痛は、職業病のようなものだと言われています。

そして、腰痛が起きやすくなるのは、同じ姿勢で長時間座っているために腰の筋肉・靭帯などの組織が疲労して硬くなり、血行が悪くなるからだとされ ...

介護、工場のライン作業、職業運転手（タクシー、トラックドライバー）などの仕事では、腰痛は職業病だと言われています。

これらの仕事は、腰に負担が掛かるのでそう言われるのでしょう。

腰に負担がかかる姿勢としては、前 ...

悪い座り方と言えば、腰を丸くして座ることですね。

腰を丸くして座っていると、見た目がよくなくてあまりかっこいい座り方ではないです。

一般的には、座り方が悪いと腰痛の原因に ...

西洋医学では腰痛の約８割で原因が不明だと言われています。

そして残りの２割が腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離症、腰椎すべり症、腰部脊柱管狭窄症、骨粗しょう症などの骨の異常によるものだと言われています。

しかし、私は ...